Kinesioteippaus
Teen kinesioteippausta tarvittaessa hieronnan
yhteydessä ilman lisäveloitusta. Teippaus voi rentouttaa lihaksia,
parantaa aineenvaihduntaa ja lievittää kipuja useamman vuorokauden ajan,
ympärivuorokautisesti.
Vaikutus voi perustua moneen tekijään, kuten:
▪️kinesioteipin tarjoama aistiärsyke voi tarjota kipuaistimuksen kanssa kilpailevaa ärsykettä
▪️ teippi voi auttaa kehoa hahmottamaan liikettä/asentoa
▪️ teipillä voidaan nostaa kudoksia imukupin tavoin (aineenvaihdunnan paraneminen) ja koettaa suunnata imunestettä oikeaan suuntaan
▪️ teipin suunnan valinnalla voidaan ohjata lihasta joko rentoutumaan tai aktivoitumaan
▪️ teipillä voidaan tukea kudoksia kevyesti haluttuun asentoon
Huomioi ennen teippausta:
▪️Kinesioteippi
on hyvin siedettyä, mutta jotkut saattavat herkistyä liimalle. Jos olet
kovin herkkäihoinen, voimme kokeilla teippiä ensin pienelle alueelle.▪️Vahva karvoitus voi haitata teipin asettamista; tällöin ihokarvat tulee ajella ennen teipin asettamista.
▪️Teippaus sujuu paremmin, jos teipattavaa aluetta ei ole rasvattu lähipäivinä.
Teippauksen jälkeen:
▪️Ensimmäisen puolen tunnin aikana tulisi välttää urheilua (alueen isompaa liikuttelua ja hikoilua).
▪️Voit käydä suihkussa normaalisti, mutta älä hankaa aluetta kuivaksi pyyhkeellä, vaan taputtele se.
▪️Varo pukiessa/riisuutuessa, ettei teipin reuna kuoriudu samalla irti.
▪️Liimaa kannattaa liuottaa rasvalla tai käsidesillä ennen poistoa.
▪️Ensimmäisen puolen tunnin aikana tulisi välttää urheilua (alueen isompaa liikuttelua ja hikoilua).
▪️Voit käydä suihkussa normaalisti, mutta älä hankaa aluetta kuivaksi pyyhkeellä, vaan taputtele se.
▪️Varo pukiessa/riisuutuessa, ettei teipin reuna kuoriudu samalla irti.
▪️Teippi
pysyy yleensä parista päivästä jopa viikkoon. Jos sen reunat alkavat
repsottaa, voit koettaa leikata repsottavan osan irti (pyöristä reuna,
vältä liimapinnan koskettelua ja hankaa teippi kiinni). Näin koko
teippiä ei tarvitse poistaa.
Teipin poisto:
▪️Teippi saa olla niin kauan kun se tuntuu hyvältä ja pysyy. Jos teippi alkaa kutista pahasti, poista teippi.▪️Liimaa kannattaa liuottaa rasvalla tai käsidesillä ennen poistoa.
▪️Poista
teippi karvan kasvusuunnan mukaisesti.
▪️Poista tarvittaessa pieni
pätkä kerrallaan, venytä samalla ihoa tiukalle toisella kädellä.
