Kinesioteippaus
Teen kinesioteippausta tarvittaessa hieronnan yhteydessä ilman lisäveloitusta. Teippaus voi rentouttaa lihaksia, parantaa aineenvaihduntaa ja lievittää kipuja useamman vuorokauden ajan, ympärivuorokautisesti.
Teippaustyylejä on monia; itse teen kolmenlaista teippausta:
▪️"Perusteippauksessa" asettelen hoidettavan kudoksen venytykseen teipin laiton ajaksi. Kun keho palautuu normaaliin asentoon, teippi rypyttyy. Tämä tekee tilaa kudoksiin imukupin tavoin. Tiettyyn tapaan asetettu teippi myös vetää lihasta kohti sen kiinnityskohtaa, mikä rentouttaa lihasta. Joustavalla teipillä on lisäksi hierova vaikutus aina liikkuessasi.▪️Kipupisteisiin käytän venytettyjä, ristikkäin aseteltuja teipinpaloja voimakkaamman paikallisen nostovaikutuksen aikaansaamiseksi. Aineenvaihdunnan tehostuessa kipu voi lievittyä ja alueen parantuminen nopeutua. Teippi voi viedä kivun tuntemusta myös ihon reseptoreiden stimuloinnin kautta.
▪️Turvotuksia voidaan koettaa hoitaa suikale-/verkkomaisella teippauksella, jonka tarkoitus on ohjata kudosnestettä kohti imusolmukkeita.
Huomioi ennen teippausta:
▪️Kinesioteippi
on hyvin siedettyä, mutta jotkut saattavat herkistyä liimalle. Jos olet
kovin herkkäihoinen, voimme kokeilla teippiä ensin pienelle alueelle.▪️Vahva karvoitus voi haitata teipin asettamista; tällöin ihokarvat tulee ajella ennen teipin asettamista.
▪️Teippaus sujuu paremmin, jos teipattavaa aluetta ei ole rasvattu lähipäivinä.
Teippauksen jälkeen:
▪️Ensimmäisen puolen tunnin aikana tulisi välttää urheilua (alueen isompaa liikuttelua ja hikoilua).
▪️Voit käydä suihkussa normaalisti, mutta älä hankaa aluetta kuivaksi pyyhkeellä, vaan taputtele se.
▪️Varo pukiessa/riisuutuessa, ettei teipin reuna kuoriudu samalla irti.
▪️Liimaa kannattaa liuottaa rasvalla tai käsidesillä ennen poistoa.
▪️Ensimmäisen puolen tunnin aikana tulisi välttää urheilua (alueen isompaa liikuttelua ja hikoilua).
▪️Voit käydä suihkussa normaalisti, mutta älä hankaa aluetta kuivaksi pyyhkeellä, vaan taputtele se.
▪️Varo pukiessa/riisuutuessa, ettei teipin reuna kuoriudu samalla irti.
▪️Teippi
pysyy yleensä parista päivästä jopa viikkoon. Jos sen reunat alkavat
repsottaa, voit koettaa leikata repsottavan osan irti (pyöristä reuna,
vältä liimapinnan koskettelua ja hankaa teippi kiinni). Näin koko
teippiä ei tarvitse poistaa.
Teipin poisto:
▪️Teippi saa olla niin kauan kun se tuntuu hyvältä ja pysyy. Jos teippi alkaa kutista pahasti, poista teippi.▪️Liimaa kannattaa liuottaa rasvalla tai käsidesillä ennen poistoa.
▪️Poista
teippi karvan kasvusuunnan mukaisesti.
▪️Poista tarvittaessa pieni
pätkä kerrallaan, venytä samalla ihoa tiukalle toisella kädellä.
